简介
本书是凝集卫生部首席健康教育专家洪昭光教授多年健康养生理论方法的精华图文本全集图文解读轻松易懂，便捷指导你的健康生活——男人/女人/老人/小孩皆可适用的家庭保健必备全书。它是为现代家庭量身定做的健康忠告，它将带来最有冲击力的21世纪健康生活新理念。
洪昭光教授的这本新书，全面分析大众群体健康问题的成因，并提供了丰富、精彩而切实可行的健康图文解析方案。洪昭光教授告诉我们：要想健康快乐100岁以前没有大病，核心是把握好人生健康的“黄金阶段和培养良好的健康习惯”——男人、女人、老人、小孩——只要把握好这健康快乐的时光，就为自己事业的成功提供了可靠的健康保证，更为无限美好的人生风景打开了一扇窗口。
作者简介
洪昭光教授。男，1939年生于福建厦门鼓浪屿，1961年毕业于上海第一医学院，1981至1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。
洪昭光教授现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，全国心血管病防治科研领导小组副组长，首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师，中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管专业委员会主任委员，北京国康民健教育咨询中心主任、总顾问。
洪昭光教授作为全国著名心血管病专家，曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员，第三、四届中华心血管病杂志编委，并长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。
作品有：主编《实用高血压学》、《燕麦降脂研究》、《高血压防治》等学术专著数百万字、论文70余篇。洪昭光教授多年来积极倡导科学健康的生活方式，发表医学科普著作、演讲专辑几十种，健康教育系列片、光盘、在众多媒体发表的科普文章以及群众手抄本有百余种。在全国做健康新观念演讲报告数百场，深受群众的欢迎。曾获联合国国际科学与和平周和平使者，全国科普先进工作个人，中国控烟贡献奖。“北京降压0号”、“心血管病莫尼卡方案”、“人群心血管病社区干预”等科研项目先后获卫生部、北京市各科研项目奖共10余项。现为卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会心血管专业委员会主任委员，卫生部健康教育首席专家。《药物与人》杂志社首席健康顾问以及北京昭光大众健康研究所首席研究员。曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员、第三、四届《中华心血管病》杂志编委。
编辑推荐
一书在手，就像手持一张健康快车的乘票。登上健康快车和洪教授一起漫话健康，你就能健康快乐100岁！
卫生部首席健康教育专家，中国老年保健协会副会长，联合国国际科学与和平周和平使者。2007年健康养生第一书。
凝结数十年来讲课精要，汇集五百万册畅销精华。
《洪昭光健康养生精华集》是洪昭光教授唯一独家亲笔授权全集版本，凝集了洪昭光教授多年健康养生理论方法的精华。本书图文并茂，解读轻松易懂，便捷指导读者的健康生活，是一本男人、女人、老人、小孩皆可适用的家庭保健必备全书。本书定价29.80元，并随书赠送洪昭光教授最新现场讲课VCD光盘，以及精美健康忠告台历。
目录
一、健康知识必读篇
健康与健康悖论
千金难买健康身
廉价的预防，无价的生命
有病不能自己看
观念要转变，时尚比健康
不要死于愚昧，不要死于无知
像心脏一样工作
像蜜蜂一样生活
二、健康家庭必读篇
家庭像一辆精细复杂的马车
一步错位，一生错位——莫让一步耽误一生
以孝敬父母为基准——练就找“朋友”的火眼金睛
菜园、乐园、花园——哪个是你心中的家园
话聊、牵手、爱窝——家庭健康有三宝
健康生活三个“平”
管好你的盐勺子
出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命——办公室人员常保健
工作讲究高效率——少做多活是多做，多做少活是少做
过节别过累，放松别放纵
遵循人体“生物钟”，健康自然来
三、健康男人必读篇
生活很严峻，现实很残酷——男人死得越来越快了
男人哭吧哭吧不是罪——其实男人更需要关爱
男人短命的四条原因——不要赢了世界，失去自己
英年早逝错错错
健康意识，警钟长鸣——不要高了知识，短了寿命
警惕男人的肚子——腰带越长，寿命越短
女人和书——男人的健康出路
细节决定健康——注重生活中的细节
饮食男人——男人健康吃出来
四、健康女人必读篇
和谐家庭，女人是关键
男人来自金星，女人来自水星
魅力与年龄无关——做一个永远美丽的女人
女人减肥的黄金法则——多做省钱运动，走出减肥怪圈
实施做母亲的权利——做母亲使女性更聪明
警惕“职业病”——职业女性的“心病”与家务“职业病”
骨质疏松症——正在“亲近”年轻女性
心理健康不能忽视——更年期女人的心灵鸡汤
在家中，女人最需要疼爱
五、健康老人必读篇
夕阳无限好——人生六十才开始
生命之树不该在春天就凋零
“健康老人”死得惨
高血压是真老虎也是纸老虎
隐形杀手——冠心病
急性猝死的定时炸弹
一触即发的“死亡三联症”
不易忽视心绞痛
爱护动脉就是爱护生命
警惕浴室里的危险因素
八段锦治便秘
心血管疾病急救锦囊
老年痴呆症——50年后即将大流行
老人死亡的第一病因——肺炎
保持心境平和，别和“情绪”过不去
满足心理需要，保持心理平衡——掌握健康的金钥匙
平常话，大道理——“有说有笑，没心没肺”
保持青春就是抗癌——良好的状态是最好的抗癌药
以食为天——老年人饮食原则
步行是适合老人的保健运动
秋风红叶话秋补
六、健康儿童必读篇
关爱生命，从小开始
若要身体安，三分饥和寒
不可忽视家族遗传
警惕孩子成为“小胖子”
预防动脉硬化，从儿童抓起
孩子的心理健康至关重要
一句话也许会决定一个孩子的一生
喝牛奶是一辈子的事
猴妈妈的试验——母爱到底多重要
母乳喂养就是好
百年树人——儿童教育不能急功近利
七、健康四大基石
四大基石的核心——适者有寿
四大基石的实践——智者不惑
四大基石之一——合理膳食
四大基石之二——适量运动
四大基石之三——戒烟限酒
四大基石之四——心理平衡
八、健康箴言
不要透支健康，不要死于无知
爱妻爱子爱家庭 不爱健康等于零
牵手无价宝
常爬清平山 |
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